忙碌的工作，激烈的竞争，巨大的生活压力，您是否想过停下来，享受一下生活，善待一下自己，关心一下家人？“养生”是每一个追求生活品味，讲求生活质量的人不容忽视的习惯，预防胜于治疗，健康养生应从今天做起。

日前，深圳市邵阳商会举办了主题为“珍爱生命——健康养生之道”的文化沙龙活动。深圳市邵阳商会监事长、广东华程律师事务所主任朱喆向与会成员分享了适合个体的养生食谱、养生观念及如何调节酸碱性体质、抗拒肿瘤等重大疾病。本次沙龙有近40名商会成员、嘉宾参加，由秘书长黄丹担纲主持。

朱喆监事长期致力于健康养生的研究和实践，特别对“蔬果自然养生法”有着深入系统的研究，并自创多种蔬果养生食谱。文化沙龙上，朱喆监事长介绍了四季饮食需要注意的问题，教了日常生活中简单易行的蔬果养生方法，同时还耐心详细地解答了与会成员在养生保健方面的疑问。大家听了都很受启发。

       本次文化沙龙，特别鸣谢朱喆监事长对现场制作蔬果汁食材的提供及其单位同事对本次活动周到的安排！

       摘抄本次文化沙龙部分健康养生知识点：

1、 健康定义的内涵：躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。

2、 长寿六戒六要：

一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。

一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。

3、 奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步”。

4、 饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。

5、 不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。

6、 生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

       保健食品、饮品的美誉：

“黄金作物”老玉米；“豆中之王”是大豆；“营养之花”大黄豆；“肠道警察”是酸奶；花生称为“植物肉”；红萝卜称“小人参”；葡萄酒（红）是“长寿酒”；枣是“维生素C丸”；洋葱为“蔬菜皇后”；山楂称为“消食丸”；大蒜称之“青霉素”又称“抗癌王”。

        三杯圣水

睡前一杯水，午夜一杯水，晨起一杯水。

三杯温开水，预防百病水，称之为圣水。